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La bienveillance améliore la vie et les résultats à l'université (c'est la science qui le dit!)

Lydia

Quitter l’adolescence pour entrer dans l’âge adulte et la vraie vie, celle des vraies décisions et des responsabilités, est un pas immense que tout le monde doit faire un jour. Mais cela signifie bien plus que trouver un job ou entrer à l’université. C’est à ce moment-là que chacun décide, en fonction de sa nature et de son histoire, quel genre de personne il aimerait devenir.

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La façon dont nous agissons avec les personnes qui nous entourent est un facteur essentiel dans ce processus. Afin de vivre la vie la plus gratifiante et la plus réaliste possible, s’occuper de soi n’est pas la seule clé du bonheur. La vraie satisfaction vient de la façon dont nous traitons ceux qui nous entourent. Cela ne demande pas beaucoup d’efforts mais apporte en retour de grandes joies.

Être bienveillant, gentil, empathique change la vision que nous avons de nous-mêmes et des autres et change également la façon dont les autres nous perçoivent. Nous nous sentons plus compatissants, plus confiants, plus utiles et plus influents sur les situations. Ce qui est génial dans le fait d’être gentil est que cela aide à la fois le destinataire et le donneur. Être bienveillant avec quelqu’un et voir les effets que cela procure apporte généralement un doux sentiment de satisfaction. Mais en plus de ce sentiment, la gentillesse peut avoir des effets très concrets sur votre vie. C’est la science qui le dit !

1. Vous vous sentirez plus heureux

La vie étudiante n’est pas des plus faciles. Surtout lorsque l’on arrive dans un lieu aussi anonyme et impersonnel qu’une université. S’y rendre dans un état d’esprit positif vous aidera vous-même, mais aidera également votre entourage, vos camarades de classe à s’intégrer plus facilement dans ce nouvel univers.

Une étude menée à Harvard en 2010 à travers 136 pays a démontré qu’être bienveillant:

  1. Rend heureux
  2. Produit des effets positifs sur le cerveau
  3. Entraîne une activité neurologique égale à celle ressentie lors d’un gain matériel
  4. Élève le taux de dopamine dans le cerveau

Ce plaisir ressenti nous encourage alors à répéter un acte de gentillesse: c’est un vrai cercle vertueux. Mais il n’y a pas que cela qui nous rend heureux: aider les gens a également de nombreux effets positifs sur le cerveau. Le bénévolat augmente par exemple le sentiment de bonheur et l’estime de soi.

2. Vos rapports avec les autres vont s’améliorer

L’université, ce n’est pas vous contre le reste du monde. Le défi est plus facile à relever si vous avez des amis et des alliés qui vous aident à surmonter les cours, les études, les déceptions et la bureaucratie. Mais ces relations personnelles ne sont pas un dû. Vous devez vous investir et les mériter. Être gentil avec vos pairs en est une étape importante.

La gentillesse passe aussi par montrer aux gens combien ils comptent pour vous. En quelque sorte, vous leur envoyez un message: peu importe que vous soyez proches ou non, ils comptent pour vous. Rien qu’un petit geste, une petite attention peut permettre de se sentir moins seul, moins isolé. Ces actes de gentillesse sont d’autant plus forts lorsqu’ils semblent tomber de nulle part et que l’on ne s’y attend pas.

Le professeur de l’Université Duke, Scott Huettel, a constaté que les personnes  désintéressées ont plus d’activité dans la partie du cerveau dédiée à la perspective des autres. Se mettre dans la peau de quelqu’un d’autre est un élément clé de la relation. Si vous êtes un étudiant international, cela vous aidera sans aucun doute à vous intégrer et à vous lier d’amitié avec des gens d’autres cultures.

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3. Vous serez en meilleure santé

Être gentil n’est pas seulement bon pour la santé mentale et les capacités sociales, cela améliore et allonge la vie. La gentillesse renforce notre système immunitaire, réduit les douleurs, booste notre énergie et notre résistance.

D’après les recherches menées par l’American Physiological Society, les actes de gentillesse libèrent une hormone appelée ocytocine. Cette hormone réduit les risques d’inflammation et de maladie dans notre système sanguin, réduit la pression sanguine et ralentit ainsi le vieillissement à sa source. Avoir une circulation sanguine saine diminue également le risque de maladie cardiaque!

4. Cela peut vous permettre d’intégrer une grande université

L’année dernière, le projet Making Caring Common de la Harvard School of Education a publié un rapport préconisant la gentillesse plutôt que le dépassement. Le projet considère que “les messages que les écoles envoient concernant la bienveillance et l’empathie sont généralement écrasés par ceux concernant la réussite et la réalisation personnelle”.

Plus de 80 personnes, dont les agents d’admission de Harvard, se sont engagées à diminuer la pression mise sur la réussite scolaire et à valoriser davantage les élèves faisant preuve de bienveillance et d’une citoyenneté exemplaire.

5. Vous obtiendrez de meilleurs résultats

Les gens bienveillants ne se sentent pas seulement plus forts après avoir aidé les autres, mais aussi plus énergiques. Par conséquent, si vous vous sentez mieux mentalement, vous ressentirez aussi un pic dans vos performances quotidiennes.

Selon une étude menée par Christine Carter au Greater Good Science Center de l’Université de Berkeley, la moitié des participants ont déclaré qu’ils se sentaient plus forts et plus énergiques après avoir aidé les autres.

Côté purement universitaire, les élèves déclarent également de meilleurs résultats. Ces derniers les rendent ensuite plus confiants et plus enclins à atteindre de nouveaux objectifs. C’est une véritable spirale vers le haut qui les entraîne au sommet!

Être plus ouvert aux nouvelles informations réduit le temps que l’on doit consacrer à l’université et permet ainsi de se socialiser davantage et de découvrir le pays qui nous accueille.

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La gentillesse est l’une des capacités les plus importantes que l’on développe à l’âge adulte. C’est ce qui va déterminer notre place dans la société et la façon dont nous allons agir avec les autres. C’est la clé d’une vie heureuse et réussie et d’une bonne santé, mentale et physique. Cela enrichit non seulement notre vie privée mais permet également d’obtenir de bons résultats, scolaires ou professionnels. La gentillesse ne demande pas beaucoup d’effort, ça ne coûte absolument rien. Par contre, elle change la vie: la nôtre, mais aussi celle des autres!


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Merci d’avoir lu cet article!

De quelle façon la bienveillance a-t-elle enrichi votre vie et celle des autres? Parlez-nous de votre expérience dans un commentaire ci-dessous ! Et n’oubliez pas, si vous avez besoin d’un logement étudiant, vous trouverez l’endroit parfait sur le site Uniplaces.

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