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Trucos infalibles para estudiar mejor

Irene Corchado

Es hora de decir adiós a las noches sin dormir, a comer rápido y a esa sensación horrible de no acordarte de nada después de una jornada maratoniana estudiando. Los exámenes están a la vuelta de la esquina y hoy compartimos 17 trucos para estudiar mejor.

estudiante

1. CAMBIA EL MÉTODO

Tips for studying better!

Hay muchas formas de estimular el cerebro. Se aprende mejor cuando se utilizan varios métodos de estudio. El truco está en estudiar de maneras distintas. Por ejemplo, hoy lees los apuntes, mañana estudias por el libro, pasado mañana lees sobre el mismo tema en internet y al siguiente se reúnes con compañeros para debatir.

Este método funciona, o al menos eso dice la Universidad Loma Linda.

2. UNA ASIGNATURA: BIEN. DOS O TRES: MEJOR

Sacarás mejores notas si estudias más de una asignatura cada día. Deja de centrarte solo en una asignatura por día. Ese es solo el primer paso para volverse loco.

¿Por qué?

Doug Rohrer, profesor de Psicología en la Universidad del sur de Florida, afirma que es muy probable que mezcles conceptos similares de una asignatura si la estudias demasiado en un solo día. ¡Gracias, Doug!

3. HAZ RESÚMENES

clase

Los resúmenes son uno de los elementos claves para tener éxito en los exámenes. Sin profundizar demasiado en la parte científica, esto es lo que ocurre cuando aprendes algo:

  1. Lees
  2. Aprendes
  3. La información se almacena en la memoria de corto plazo
  4. O envías la información a la memoria de largo plazo o la pierdes

Efectivamente puedes perder la información. No quieres que eso pase, ¿verdad? Resumir hace que los conocimientos que están en la memoria de corto plazo pasen a la de largo plazo. Así que hagamos un resumen de lo que llevamos de artículo:

  1. Cambia el método
  2. Una asignatura: bien. Dos o tres: mejor
  3. Haz un pequeño resumen.

4. MEJOR EN PRIMERA FILA

¿Ves a ese empollón en la primera fila y a la chica que se sienta a su lado? Sí, la que siempre está con la mano levantada para hacer preguntas tontas. Pues esos probablemente saquen mejores notas que tú; no porque estudien más, sino porque se sientan en primera fila.

Según estudios, no se trata de ser empollón, sino de ver y escuchar las explicaciones del profesor mejor, lo que mejorará tu atención durante la clase y hará que la información que tienes en la memoria de corto plazo pase a la de largo plazo. Mola, ¿eh?

5. CONCÉNTRATE EN UNA COSA

Tips for studying better!

Hacer muchas cosas a la vez nos hace perder la concentración y ser menos productivos. ¿Quieres ver tu Facebook pero tienes que estudiar? Pues pasa media hora en Facebook y vuelve a tus libros y apuntes cuando acabes. Estar estresado sobre cosas ajenas al estudio hace que estudies más, pero no consigas los resultados deseados.

6. MSYR

Métodos Sencillos y Resúmenes. Las técnicas de resumen son muy útiles y hay varias formas de resumir ideas y conceptos. Estos son algunos trucos que funcionan:

  1. Utiliza siglas
  2. Crea diagramas (relaciona ideas y conceptos)
  3. Escribe palabras claves dentro de círculos

7. ESTUDIA A LA ANTIGUA

trabajo de grupoDos profesores de Princeton y uno de la UCLA se dieron cuenta de que utilizar el ordenador para estudiar no funciona. Te distrae bastaste y ralentiza tu capacidad memorizar y aprender.

Tomar apuntes a mano mejora los resultados. ¿Por qué?

  • Porque lees
  • Porque escribes
  • Porque apuntas las cosas a tu manera
  • Porque esos conceptos ahora son tuyos y no están en un simple PDF.

8. QUERIDO DIARIO:

Sabemos que ya nadie escribe diarios, pero los científicos de la universidad de Chicago han descubierto que los estudiantes que escriben sobre las dificultades antes de los exámenes obtienen mejores resultados que los no lo hacen.

Escribir te ayuda a saber en qué centrarte y tu mente te ayudará a resolver los problemas que encuentres al estudiar. El ejercicio es muy sencillo. Dos o tres días antes de un examen escribe durante unos 10 minutos las cosas que más te estresan del examen. Ponte a estudiar otra vez y verás que ahora estás menos nervioso.

9. SÉ TU PROPIO PROFESOR

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Ponte a prueba de vez en cuando, como si tú mismo fueras el profesor. Dicen que hay que aplicar lo que estudias, ¿no? Por esa razón los profesores de Matemáticas utilizan problemas reales en clase.

Hazlo con todas las asignaturas. Ponte a prueba y haz exámenes. No tienes nada que perder.

Es común pensar que es una pérdida de tiempo, pero en realidad es el truco para obtener buenos resultados en el 70 % de los casos.

10. UNE LOS PUNTOS

¿Te acuerdas de ese juego que aparecía en la parte de atrás de las cajas de cereales cuando eras pequeño en el que tenías que unir puntos con números para crear un dibujo de un caracol? Pues eso. Cuando estudias es como si estuvieras aprendiendo cientos de puntos. Es más fácil acordarte de los puntos una vez que has dibujado el dichoso caracol.

Aquí va un ejemplo:

Pregunta: ¿Dónde está el punto 42?

Opción A: en la parte de atrás de la caja, entre los puntos 41 y 43.

Opción B: el punto 42 es la antena. La antena está junto a la cabeza, la cabeza está delante de la concha, etc.

¿Qué opción te resulta más fácil?

11. LEE EN ALTO

FIN DE SEMANA

Los verdaderos soñadores se enfrentaban a grandes retos. Algunos hicieron historia porque cumplieron sus sueños y superaron esos retos. Esta misma lógica se aplica al estudio.

Numerosos estudios afirman que los estudiantes que leen en voz alta obtienen mejores resultados que la mayoría. No tienes que leer en alto todo lo que estudies, pero puedes hacerlo usando también otros trucos. Por ejemplo, unir los puntos, resumir la información y luego leer el texto en alto antes de irte a dormir.

12. AHORA NO

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Todos sabemos que estudiar es muy importante, pero no estudiar es tan importante como estudiar, así que haz descansos frecuentes. Los descansos te ayudan a grabar la información en el cerebro y a concentrarte. Una buena idea es hacer descansos de 5-10 minutos cada 40 minutos de estudio.

Procura no hacer descansos para ver el WhatsApp o el Facebook. Utiliza los descansos para estirar las piernas, picar algo o salir a la calle y deja reposar la materia gris un poquito.

13. RECOMPENSA LOS OBJETIVOS CUMPLIDOS

calculadora

Nunca pensamos que esto iba a funcionar, pero funciona. Según un grupo de científicos premiarte a ti mismo por alcanzar objetivos es una buena práctica.

Por ejemplo: «Podré comer una gominola cada vez que termine de resumir un capítulo» o «Cuando acabe de estudiar me doy un buen baño relajante».

14. COME POLLO Y HUEVOS

Esto no lo decimos nosotros, sino un científico de la universidad de Boston que descubrió que los estudiantes con altos niveles de cloruro y vitamina B obtienen mejores resultados en los exámenes. Estos elementos ayudan a mejorar la memoria y dos ingredientes que los tienen en grandes cantidades son el pollo y los huevos. Si eres vegetariano no te preocupes, puedes comer lentejas, pipas de girasol, calabaza, almendras, berza, coliflor y brócoli.

15. AGUA, MUCHA AGUA

Tips for studying better!

Un grupo de científicos de la Universidad de East London ha descubierto que el agua es el aliado perfecto del estudio. Tu cerebro necesita agua para mantenerse fresco y sano, así como para procesar toda la información que está recibiendo durante tu sesión de estudio.

¿Cuánta agua necesita? Pues ocho vasos aproximadamente. Sugieren que bebas un vaso de agua cada 40 minutos. Por supuesto, bebe cuando hagas esos descansos breves de 5 o 10 minutos, como sugerimos en el punto 12.

16. HAZ DEPORTE

Sacar buenas notas a la vez que consigues un cuerpo de playa. ¿Qué más se puede pedir?

Dicen que hacer deporte mejora la memoria y las funciones cerebrales y se recomienda hacer tres sesiones de deporte a la semana de 30-45 minutos cada una. Te sentirás mejor, estudiarás mejor y te pondrás en forma al mismo tiempo.

17. DUERME 8 HORAS

LISTA DE ASISTENCIA

Este artículo se está alargando ya mucho y no queremos aburrirte.

El último truco es, quizá, el mejor de todos: duerme.

La receta para estudiar mejor solo tiene un ingrediente: dormir ocho horas. Dormir suficiente ayuda al cerebro a descansar, mejora tu concentración y te ayuda a aprender más rápido. Además, tiene otra ventaja, y que si estudias los temas más difíciles junto antes de dormir los asimilarás mientras duermes y los comprenderás mejor por la mañana. Es como estudiar inconscientemente.

Únete a nuestro movimiento contra las jornadas maratonianas de estudio. Estudia mucho, pero no demasiado. ¡Buena suerte!

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Traducción de Irene Corchado

Gracias por leernos. Esperamos que vuelvas pronto por el blog. 

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